ВЫ В ПРОЕКТЕ
Подготовка
«Лучший кадр случается тогда, когда вы разрешаете себе быть собой.»
Я рада, что вы идете на эту съёмку. Чтобы всё прошло идеально, я собрала для вас глубокие практики расслабления, гайд по позированию и важные детали.
Психология кадра
Почему мы замираем перед камерой?
Важно понимать, что я такой же живой человек, как и вы. Но испокон веков всё, что направлено прямо на нас (включая объектив камеры), бессознательно воспринимается нашим мозгом как оружие или угроза. Наш древний инстинкт автоматически велит нам «замереть».
Я знаю, как мягко расслабить вас и раскрепостить во время съёмки, я буду вас вести. Но если вы уделите себе пару минут дома и настроитесь до того, как войдете в студию — наша магия случится гораздо быстрее.
Лицо и мимика
Камера считывает микронапряжение. Чтобы сбросить «маску» с лица:
- ✦ Практика «Лошадка» Сделайте глубокий вдох и с шумом выдохните через расслабленные губы, чтобы они вибрировали (как фыркает лошадь). Повторите 3-5 раз. Это моментально снимает зажим с челюсти.
- ✦ Мягкий массаж Чистыми руками мягко разомните жевательные мышцы (возле ушей) и пройдитесь по контуру челюсти.
«Расширение»
Сильная практика, которую стоит сделать прямо перед выходом из дома или перед входом в зал.
Почувствуйте этот невероятный масштаб и объем. В этом размере все ваши страхи, тревоги и повседневные проблемы становятся микроскопическими пылинками и просто растворяются. Вы — огромны, спокойны и безопасны. Сделайте глубокий выдох.
Контакт с собой
Встаньте дома перед большим зеркалом под приятную, тягучую музыку.
- ✦ Поиск ракурса Не пытайтесь застыть. Медленно поворачивайте голову влево, вправо, чуть опустите подбородок. Найдите то положение, в котором вы себе нравитесь.
- ✦ Глаза Попробуйте улыбнуться одними глазами (без губ), затем расслабить веки, сделав взгляд слегка томным. Запомните это ощущение в теле.
Осознанность
Перед тем как переступить порог студии, верните себя в состояние «Здесь и сейчас».
«Я сейчас здесь. Я пришла на фотосъёмку. Я позволяю себе наслаждаться процессом».
А затем посмотрите на себя в зеркало, искренне улыбнитесь своему отражению, позвольте себе понравиться самой себе и скажите вслух: «Ты потрясающая».
На съемочной площадке
Гайд по позированию
Вам не нужно быть профессиональной моделью. Я буду вести вас по кадру, подсказывать каждую мелочь, но эти базовые правила помогут вам чувствовать себя увереннее:
Лучшие кадры получаются в динамике. Медленно поправляйте волосы, переводите взгляд, слегка переносите вес с ноги на ногу. Обязательно дышите! Задержка дыхания сразу дает скованность в плечах.
Старайтесь не прижимать руки плотно к телу. Оставляйте небольшое пространство (воздух) между талией и рукой. Слегка согнутые локти и колени создают красивые изгибы.
Самый частый вопрос. Руки могут касаться лица, шеи, ключиц, поправлять одежду или взаимодействовать с реквизитом (лимонами). Делайте это медленно, словно вы гладите себя.
Организационные моменты
Одежда и образы
Мы предоставляем одежду и реквизит в рамках проекта, тщательно подбирая эстетику под задумку съёмки.
Важный нюанс: Если вы переживаете, что предоставленная одежда может вам не подойти, быть некомфортной или вы просто хотите подстраховаться — обязательно возьмите с собой свои дополнительные варианты.
Лучше, чтобы у вас была возможность надеть то, в чём вы чувствуете себя на 100% уверенно и расслабленно.
Подходящие цвета: белый, бежевый, молочный, нежно-желтый, теплые натуральные оттенки.
Тайминг: Строго и с любовью
Запись на фотопроект идет плотно, друг за другом.
Время вашей съемки продлить будет нельзя, так как сразу после вас в зал заходит следующий человек.
Поэтому так важно приехать заранее, спокойно переодеться и настроиться.
Если после окончания вашего слота вы поймете, что вам хочется еще — вы можете остаться в студии, выпить вкусный кофе в кофейне, и прийти на свободное время после завершения всех записей (если таковое останется).